NB! Basseinis on kohustuslik kanda ujumismütsi! Lastele on soovituslikud ujumisprillid.
Palume umbes 10 minutit enne tundi kohal olla!
OKTOOBER
| Kell | Esmaspäev | Teisipäev | Kolmapäev | Neljapäev | Reede |
| 8.00-9.00 | |||||
| 9.00-10.00 | Selg | Jalg | Ülakeha | Lapsed I | Ülakeha |
| 10.00-11.00 | |||||
| 11.00-12.00 | Ülakeha | Ülakeha | Selg | Üldfüüsiline | Jalg |
| 12.00-13.00 | |||||
| 13.30-14.30 | Jalg | Üldfüüsiline | Üldfüüsiline | Selg | |
| 14.30-15.30 | Lapsed II | ||||
| 15.30-16.30 | Ülakeha | Selg | Jalg | Selg | Selg |
| 16.30-17.30 | |||||
| 17.30-18.30 | |||||
| 18.30-19.30 | Üldfüüsiline | ||||
| 20.00-21.00 |
| Basseini vabakasutus | |
| Adeli Terviseklubi tunnid | |
| Broneeritud |
NOVEMBER
| Kell | Esmaspäev | Teisipäev | Kolmapäev | Neljapäev | Reede |
| 8.00-9.00 | |||||
| 9.00-10.00 | Selg | Jalg | Ülakeha | Ülakeha | Ülakeha |
| 10.00-11.00 | Jalg | Selg | Ülakeha | ||
| 11.00-12.00 | Ülakeha | Ülakeha | Üldfüüsiline | Üldfüüsiline | Jalg |
| 12.00-15.00 | KOOLID | KOOLID | KOOLID | ||
| 13.30-14.30 | Üldfüüsiline | Selg | |||
| 14.30-15.30 | Vabaujumine | Vabaujumine | |||
| 15.30-16.30 | Ülakeha | Selg | Jalg | Selg | Selg |
| 16.30-17.30 | |||||
| 17.30-18.30 | |||||
| 18.30-19.30 | Üldfüüsiline | ||||
| 20.00-21.00 |
| Basseini vabakasutus | |
| Adeli Terviseklubi tunnid | |
| Broneeritud |